越南生春卷热量
Gỏi cuốn
米纸卷包着虾、白煮猪肉、米线、生菜和香草，冷吃，配花生海鲜酱或鱼露蘸酱。
快速解答
一份越南生春卷（2条，配花生海鲜酱蘸酱）一般约含200千卡热量。视份量和做法而定，大多数在140至320千卡之间。
- 热量
- 200 千卡
- 蛋白质
- 12 克
- 碳水
- 28 克
- 脂肪
- 5 克
每份营养成分
份量：2条，配花生海鲜酱蘸酱，约145克。
| 营养素 | 含量 | 占热量比例 |
|---|---|---|
| 热量 | 200 千卡 | 100% |
| 蛋白质 | 12 克 | 23% |
| 碳水化合物 | 28 克 | 55% |
| 脂肪 | 5 克 | 22% |
常见版本的热量
| 版本 | 一般热量 |
|---|---|
| 1条，不蘸酱（约60克） | 70 千卡 |
| 3条，配花生海鲜酱蘸酱 | 300 千卡 |
| 2条，配鱼露蘸酱，不用花生酱 | 170 千卡 |
热量从哪里来
- 春卷不是炸的，所以脂肪低。
- 花生海鲜酱每汤匙约多出40至50千卡。
- 餐馆的大条春卷米线和猪肉更多，每条可能有100千卡或更多。
怎样吃得更低卡
- 用鱼露蘸酱（nuoc mam pha），不要花生海鲜酱。
- 轻轻蘸一下，不要把酱舀到每条上。
- 选虾和香草多、米线少的春卷。
如何在Nibbs记录越南生春卷
数一数春卷的条数，把蘸酱另外作为一项记录，因为蘸酱的热量可能和一条春卷差不多。 接着Nibbs会估算你这一份的份量和热量。保存前，你可以修改任何一项。
越南生春卷热量常见问题
越南生春卷的热量是多少？
一条有虾和猪肉的越南生春卷，不蘸酱约70千卡。两条配花生海鲜酱约200千卡，三条配酱约300千卡。
越南生春卷的热量比炸春卷低吗？
低。越南生春卷不是炸的，所以一条的热量约是炸春卷（cha gio）的一半或更少。大部分热量来自米纸、米线和蘸酱。
拍照记录越南生春卷
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