炒米粉热量
Bihun goreng
米粉用酱油、蒜、包菜、红萝卜、豆芽和少许鸡蛋或鸡肉一起炒，是摊位和椰浆饭摊常见的早餐。
快速解答
一份炒米粉（1盘）一般约含430千卡热量。视份量和做法而定，大多数在290至650千卡之间。
- 热量
- 430 千卡
- 蛋白质
- 11 克
- 碳水
- 60 克
- 脂肪
- 17 克
每份营养成分
份量：1盘，约250克。
| 营养素 | 含量 | 占热量比例 |
|---|---|---|
| 热量 | 430 千卡 | 100% |
| 蛋白质 | 11 克 | 10% |
| 碳水化合物 | 60 克 | 55% |
| 脂肪 | 17 克 | 35% |
常见版本的热量
| 版本 | 一般热量 |
|---|---|
| 早餐小包（约170克） | 290 千卡 |
| 加荷包蛋 | 520 千卡 |
| 嘛嘛档大盘（约350克） | 610 千卡 |
热量从哪里来
- 米粉会吸炒油。
- 大部分热量来自米粉和油，不是蔬菜。
- 荷包蛋、参巴和炸鸡这类配菜可以让总热量翻倍。
怎样吃得更低卡
- 要求少油（kurang minyak），多菜。
- 加一粒水煮蛋补充蛋白质，不要油炸配菜。
- 如果还吃糕点或甜饮料，就选小包。
如何在Nibbs记录炒米粉
从正上方拍照，然后输入荷包蛋或参巴等配菜，让Nibbs加进去。 接着Nibbs会估算你这一份的份量和热量。保存前，你可以修改任何一项。
炒米粉热量常见问题
炒米粉的热量是多少？
一盘250克的炒米粉约430千卡。大多数在290至650千卡之间。约170克的早餐小包约290千卡。
炒米粉和炒面，哪个热量更低？
炒米粉通常更低。一盘约430千卡，一盘嘛嘛炒面约580千卡。米粉比黄面轻，但两者都要看用了多少油。
拍照记录炒米粉
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