珍珠奶茶热量
加糖的红茶奶茶，冰饮，配有嚼劲的珍珠，通常按杯型、甜度和冰量来点。
快速解答
一份珍珠奶茶（1大杯（700毫升），全糖，加珍珠）一般约含650千卡热量。视份量和做法而定，大多数在430至930千卡之间。
- 热量
- 650 千卡
- 蛋白质
- 3 克
- 碳水
- 110 克
- 脂肪
- 21 克
每份营养成分
份量：1大杯（700毫升），全糖，加珍珠，约700克。
| 营养素 | 含量 | 占热量比例 |
|---|---|---|
| 热量 | 650 千卡 | 100% |
| 蛋白质 | 3 克 | 2% |
| 碳水化合物 | 110 克 | 69% |
| 脂肪 | 21 克 | 29% |
常见版本的热量
| 版本 | 一般热量 |
|---|---|
| 半糖，700毫升 | 580 千卡 |
| 微糖，700毫升 | 520 千卡 |
| 无糖，700毫升 | 440 千卡 |
| 中杯（500毫升），全糖 | 460 千卡 |
热量从哪里来
- 一大杯全糖约有60克来自糖浆的糖。
- 珍珠是淀粉，很多店还会用糖浆泡，所以无糖的一杯仍有约440千卡。
- 很多店用奶精，会增加脂肪。
怎样吃得更低卡
- 点半糖或微糖，约可少摄取70至130千卡。
- 选中杯，不要大杯。
- 点不加珍珠的普通奶茶。
如何在Nibbs记录珍珠奶茶
记录时注明杯型、甜度和配料，比如700毫升珍珠奶茶半糖。 接着Nibbs会估算你这一份的份量和热量。保存前，你可以修改任何一项。
珍珠奶茶热量常见问题
珍珠奶茶的热量是多少？
一大杯700毫升的全糖珍珠奶茶约650千卡。视店家而定，大多数大杯在430至930千卡之间。一中杯500毫升的全糖奶茶约460千卡。
点半糖可以减少多少热量？
半糖会让一杯700毫升的奶茶从约650千卡降到约580千卡。微糖约520千卡，无糖约440千卡。无糖的一杯里，大部分热量来自珍珠和奶精。
拍照记录珍珠奶茶
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