刈包热量
对折的白面包夹卤五花肉、酸菜、甜花生粉和香菜。
快速解答
一份刈包（1个，夹肥的卤五花肉）一般约含440千卡热量。视份量和做法而定，大多数在320至550千卡之间。
- 热量
- 440 千卡
- 蛋白质
- 14 克
- 碳水
- 40 克
- 脂肪
- 25 克
每份营养成分
份量：1个，夹肥的卤五花肉，约150克。
| 营养素 | 含量 | 占热量比例 |
|---|---|---|
| 热量 | 440 千卡 | 100% |
| 蛋白质 | 14 克 | 13% |
| 碳水化合物 | 40 克 | 36% |
| 脂肪 | 25 克 | 51% |
常见版本的热量
| 版本 | 一般热量 |
|---|---|
| 瘦肉 | 340 千卡 |
| 半肥瘦 | 390 千卡 |
| 2个，夹肥五花肉 | 880 千卡 |
热量从哪里来
- 五花肉是脂肪的主要来源。
- 白面包提供大部分碳水化合物。
- 甜花生粉约多出50千卡。
怎样吃得更低卡
- 选瘦肉，不要肥肉。
- 要求少放花生粉。
- 吃1个配一碗清汤，不要吃2个。
如何在Nibbs记录刈包
注明是瘦肉、肥肉还是半肥瘦，因为部位不同，卡路里最多可以差100千卡。 接着Nibbs会估算你这一份的份量和热量。保存前，你可以修改任何一项。
刈包热量常见问题
刈包有多少卡路里？
一个夹肥卤五花肉的刈包约440千卡。夹瘦肉的约340千卡。
刈包的脂肪高吗？
夹肥五花肉的话，是的。一个约有25克脂肪。选瘦肉可以同时减少脂肪和卡路里。
拍照记录刈包
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