印度牛油鸡热量
Butter chicken
印度烤鸡（tandoori）块，用牛油、奶油和香料煮成的温和浓郁番茄酱汁炖煮。
快速解答
一份印度牛油鸡（1碗餐馆份量（不含馕或白饭））一般约含400千卡热量。视份量和做法而定，大多数在300至560千卡之间。
- 热量
- 400 千卡
- 蛋白质
- 28 克
- 碳水
- 12 克
- 脂肪
- 27 克
每份营养成分
份量：1碗餐馆份量（不含馕或白饭），约250克。
| 营养素 | 含量 | 占热量比例 |
|---|---|---|
| 热量 | 400 千卡 | 100% |
| 蛋白质 | 28 克 | 28% |
| 碳水化合物 | 12 克 | 12% |
| 脂肪 | 27 克 | 60% |
常见版本的热量
| 版本 | 一般热量 |
|---|---|
| 配1片牛油馕 | 700 千卡 |
| 配1杯孜然饭（jeera rice） | 640 千卡 |
| 家常做法，少奶油 | 340 千卡 |
热量从哪里来
- 酱汁里的牛油和奶油是大部分脂肪的来源。
- 餐馆版本用的奶油往往比家里煮的多。
- 馕或白饭通常会多出250至350千卡。
怎样吃得更低卡
- 要求少奶油，或选没有酱汁的印度烤鸡。
- 配1片原味印度饼，不要牛油馕。
- 和别人分一碗，再加一份扁豆咖喱或蔬菜。
如何在Nibbs记录印度牛油鸡
把咖喱和馕或白饭分开记录，并注明馕有没有抹牛油。 接着Nibbs会估算你这一份的份量和热量。保存前，你可以修改任何一项。
印度牛油鸡热量常见问题
印度牛油鸡的热量是多少？
一碗餐馆份量的印度牛油鸡（约250克）约400千卡。大多数在300至560千卡之间。配一片牛油馕，这一餐约700千卡。
印度牛油鸡的蛋白质高吗？
高。一碗约有28克蛋白质，也有约27克脂肪，大多来自牛油和奶油。
拍照记录印度牛油鸡
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