印度三角饺热量
Samosa
油炸的酥皮点心，包着香料马铃薯和青豆，常配薄荷酸辣酱和罗望子酸辣酱。
快速解答
一份印度三角饺（1个中等大小的马铃薯三角饺）一般约含280千卡热量。视份量和做法而定，大多数在200至420千卡之间。
- 热量
- 280 千卡
- 蛋白质
- 5 克
- 碳水
- 30 克
- 脂肪
- 16 克
每份营养成分
份量：1个中等大小的马铃薯三角饺，约90克。
| 营养素 | 含量 | 占热量比例 |
|---|---|---|
| 热量 | 280 千卡 | 100% |
| 蛋白质 | 5 克 | 7% |
| 碳水化合物 | 30 克 | 42% |
| 脂肪 | 16 克 | 51% |
常见版本的热量
| 版本 | 一般热量 |
|---|---|
| 小号派对三角饺（约30克） | 90 千卡 |
| 大号街头三角饺（约130克） | 400 千卡 |
| 三角饺恰特（samosa chaat，1个三角饺加鹰嘴豆咖喱、酸奶和酸辣酱） | 450 千卡 |
热量从哪里来
- 油炸让酥皮吸油，所以约一半的热量来自脂肪。
- 酥皮用精制面粉（maida）加酥油或油做成。
- 大小差别很大，从30克的派对三角饺到150克的街头三角饺都有。
怎样吃得更低卡
- 吃一个三角饺，再加水果或沙拉。
- 选烤的三角饺，或小号派对三角饺。
- 蘸薄荷酸辣酱，不要蘸甜的罗望子酸辣酱。
如何在Nibbs记录印度三角饺
注明三角饺的大小，或拍照时放在手旁边，因为三角饺的大小差别很大。 接着Nibbs会估算你这一份的份量和热量。保存前，你可以修改任何一项。
印度三角饺热量常见问题
一个印度三角饺的热量是多少？
一个中等大小的马铃薯三角饺（约90克）约280千卡。小号派对三角饺约90千卡，大号街头三角饺可以有400千卡或更多。
烤的印度三角饺热量比较低吗？
是的。烤的三角饺吸的油少很多，所以热量通常比同样大小的炸三角饺低。
拍照记录印度三角饺
Nibbs是专为亚洲美食打造的AI卡路里计算App。拍下你的餐盘，几秒内就能知道热量和三大营养素。
