煎蕊热量
Cendol
一种刨冰甜品，有绿色的米粉条、椰浆、椰糖浆（gula Melaka），通常还有红豆。
快速解答
一份煎蕊（1碗小贩份量）一般约含320千卡热量。视份量和做法而定，大多数在200至450千卡之间。
- 热量
- 320 千卡
- 蛋白质
- 4 克
- 碳水
- 46 克
- 脂肪
- 13 克
每份营养成分
份量：1碗小贩份量，约300克。
| 营养素 | 含量 | 占热量比例 |
|---|---|---|
| 热量 | 320 千卡 | 100% |
| 蛋白质 | 4 克 | 5% |
| 碳水化合物 | 46 克 | 58% |
| 脂肪 | 13 克 | 37% |
常见版本的热量
| 版本 | 一般热量 |
|---|---|
| 加榴梿 | 400 千卡 |
| 加糯米（pulut） | 420 千卡 |
| 小碗，少椰糖 | 200 千卡 |
热量从哪里来
- 大部分糖来自椰糖浆。
- 大部分脂肪来自椰浆。
- 榴梿、糯米和红豆这类配料，每样约多出50至100千卡。
怎样吃得更低卡
- 要求少椰糖（kurang manis）。
- 要求少椰浆（kurang santan）。
- 和别人分一碗，或点小碗。
如何在Nibbs记录煎蕊
搅拌之前从正上方拍照，再输入榴梿或糯米这类配料。 接着Nibbs会估算你这一份的份量和热量。保存前，你可以修改任何一项。
煎蕊热量常见问题
煎蕊的热量是多少？
一碗煎蕊一般约320千卡。视大小、椰浆和椰糖的份量而定，大多数在200至450千卡之间。加榴梿约400千卡。
煎蕊和红豆冰（ais kacang），哪个热量更高？
煎蕊通常更高，因为有椰浆。一碗煎蕊约320千卡，一碗红豆冰约250千卡。
拍照记录煎蕊
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