菲律宾香茅烤鸡热量
Chicken inasal
鸡肉用菲律宾酸柑（calamansi）、醋、香茅和蒜头腌过，用炭火烤并刷上胭脂树籽油，配白饭、鸡油和酱油醋蘸酱。
快速解答
一份菲律宾香茅烤鸡（1份鸡腿（paa）配1杯饭）一般约含600千卡热量。视份量和做法而定，大多数在480至900千卡之间。
- 热量
- 600 千卡
- 蛋白质
- 43 克
- 碳水
- 47 克
- 脂肪
- 26 克
每份营养成分
份量：1份鸡腿（paa）配1杯饭，约330克。
| 营养素 | 含量 | 占热量比例 |
|---|---|---|
| 热量 | 600 千卡 | 100% |
| 蛋白质 | 43 克 | 29% |
| 碳水化合物 | 47 克 | 32% |
| 脂肪 | 26 克 | 39% |
常见版本的热量
| 版本 | 一般热量 |
|---|---|
| 鸡胸（pecho）配1杯饭 | 550 千卡 |
| 饭上淋1汤匙鸡油 | 720 千卡 |
| 配2杯饭 | 810 千卡 |
热量从哪里来
- 鸡皮和刷上的胭脂树籽油提供大部分脂肪。
- 淋在饭上的鸡油每汤匙约120千卡。
- 无限添饭的优惠让人很容易吃到2或3杯饭。
怎样吃得更低卡
- 选鸡胸（pecho），去掉鸡皮。
- 不要鸡油，或只用一点。
- 吃1杯饭就停，加一份蔬菜。
如何在Nibbs记录菲律宾香茅烤鸡
把每杯饭和鸡油分开记录，因为照片看不出吸进饭里的油。 接着Nibbs会估算你这一份的份量和热量。保存前，你可以修改任何一项。
菲律宾香茅烤鸡热量常见问题
菲律宾香茅烤鸡有多少卡路里？
一份烤鸡腿配1杯饭约600千卡。大多数在480至900千卡之间，视饭量和鸡油而定。
鸡油有多少卡路里？
一汤匙鸡油约120千卡。它几乎全是脂肪，所以加了卡路里却不会让你更饱。
拍照记录菲律宾香茅烤鸡
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