哈罗哈罗冰热量
Halo-halo
刨冰加淡奶、甜豆、水果、果冻、紫薯酱（ube halaya）和焦糖布丁（leche flan），上面常加冰淇淋。
快速解答
一份哈罗哈罗冰（1杯普通杯，加焦糖布丁和紫薯酱）一般约含420千卡热量。视份量和做法而定，大多数在300至600千卡之间。
- 热量
- 420 千卡
- 蛋白质
- 7 克
- 碳水
- 78 克
- 脂肪
- 9 克
每份营养成分
份量：1杯普通杯，加焦糖布丁和紫薯酱，约400克。
| 营养素 | 含量 | 占热量比例 |
|---|---|---|
| 热量 | 420 千卡 | 100% |
| 蛋白质 | 7 克 | 7% |
| 碳水化合物 | 78 克 | 74% |
| 脂肪 | 9 克 | 19% |
常见版本的热量
| 版本 | 一般热量 |
|---|---|
| 基本款哈罗哈罗冰，不加焦糖布丁或冰淇淋 | 330 千卡 |
| 特别版哈罗哈罗冰，加一球紫薯冰淇淋 | 560 千卡 |
| 大杯加冰淇淋（约600克） | 750 千卡 |
热量从哪里来
- 甜豆、糖水水果和果冻，每一层都有糖。
- 淡奶或炼奶会增加脂肪和更多糖。
- 焦糖布丁、紫薯酱和冰淇淋这类配料，每样约多出80至150千卡。
怎样吃得更低卡
- 不要上面的冰淇淋。
- 要求少奶、少甜配料。
- 和别人分一杯。
如何在Nibbs记录哈罗哈罗冰
从杯子侧面拍照，让Nibbs看清每一层，再加上藏在冰下面的配料。 接着Nibbs会估算你这一份的份量和热量。保存前，你可以修改任何一项。
哈罗哈罗冰热量常见问题
哈罗哈罗冰的热量是多少？
一杯普通杯、加焦糖布丁和紫薯酱的哈罗哈罗冰约420千卡。大多数在300至600千卡之间。加一球冰淇淋约560千卡。
哈罗哈罗冰为什么糖分高？
几乎每一层都是甜的：甜豆、糖水水果、果冻、紫薯酱、焦糖布丁和奶。刨冰增加了份量，但没有热量。
拍照记录哈罗哈罗冰
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