菲律宾炸春卷热量
Lumpia shanghai
细长的炸春卷，包猪肉碎、红萝卜、洋葱和蒜头，通常配甜辣酱。
快速解答
一份菲律宾炸春卷（5条，不含蘸酱）一般约含330千卡热量。视份量和做法而定，大多数在230至450千卡之间。
- 热量
- 330 千卡
- 蛋白质
- 11 克
- 碳水
- 30 克
- 脂肪
- 18 克
每份营养成分
份量：5条，不含蘸酱，约110克。
| 营养素 | 含量 | 占热量比例 |
|---|---|---|
| 热量 | 330 千卡 | 100% |
| 蛋白质 | 11 克 | 13% |
| 碳水化合物 | 30 克 | 37% |
| 脂肪 | 18 克 | 50% |
常见版本的热量
| 版本 | 一般热量 |
|---|---|
| 1条（约22克） | 65 千卡 |
| 5条，配2汤匙甜辣酱 | 410 千卡 |
| 5条，配1杯白饭 | 540 千卡 |
热量从哪里来
- 春卷是油炸的，薄薄的春卷皮会吸油。
- 猪肉碎馅料常用较肥的猪肉。
- 甜辣酱每汤匙约多出40千卡。
怎样吃得更低卡
- 吃3条，不要吃5条或更多。
- 用纸巾吸掉春卷多余的油。
- 蘸香料醋，不要蘸甜辣酱。
如何在Nibbs记录菲律宾炸春卷
数一数你吃了几条，保存前在Nibbs里修改数量。 接着Nibbs会估算你这一份的份量和热量。保存前，你可以修改任何一项。
菲律宾炸春卷热量常见问题
菲律宾炸春卷的热量是多少？
一条菲律宾炸春卷约65千卡。一份5条，不含蘸酱约330千卡。视大小和用油而定，大多数5条的份量在230至450千卡之间。
甜辣酱会多出多少热量？
一汤匙甜辣酱约多出40千卡，主要来自糖。香料醋蘸酱几乎没有热量。
拍照记录菲律宾炸春卷
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