菲律宾酸汤猪肉热量
Sinigang na baboy
用罗望子煮的酸汤，加猪肉、白萝卜、空心菜（kangkong）、长豆、芋头和番茄。
快速解答
一份菲律宾酸汤猪肉（1碗，配猪肉和蔬菜，不含白饭）一般约含350千卡热量。视份量和做法而定，大多数在250至550千卡之间。
- 热量
- 350 千卡
- 蛋白质
- 22 克
- 碳水
- 12 克
- 脂肪
- 24 克
每份营养成分
份量：1碗，配猪肉和蔬菜，不含白饭，约450克。
| 营养素 | 含量 | 占热量比例 |
|---|---|---|
| 热量 | 350 千卡 | 100% |
| 蛋白质 | 22 克 | 25% |
| 碳水化合物 | 12 克 | 14% |
| 脂肪 | 24 克 | 61% |
常见版本的热量
| 版本 | 一般热量 |
|---|---|
| 配1杯白饭 | 560 千卡 |
| 用五花肉（liempo） | 480 千卡 |
| 酸汤虾（sinigang na hipon，用虾代替猪肉） | 180 千卡 |
热量从哪里来
- 猪肉部位决定了大部分热量，五花肉的脂肪比排骨或肩肉多很多。
- 汤本身很清淡，但猪肉的油会浮在上面。
- 芋头（gabi）会增加一些淀粉，大多数人也会配饭吃。
怎样吃得更低卡
- 选kasim（猪肩肉）或排骨这类瘦的部位，不要五花肉。
- 把汤上面的油撇掉。
- 多吃空心菜和白萝卜，少吃肥猪肉。
如何在Nibbs记录菲律宾酸汤猪肉
注明汤里用的是哪个猪肉部位，因为五花肉和排骨的脂肪差别很大。 接着Nibbs会估算你这一份的份量和热量。保存前，你可以修改任何一项。
菲律宾酸汤猪肉热量常见问题
菲律宾酸汤猪肉的热量是多少？
一碗配猪肉和蔬菜的菲律宾酸汤猪肉，不含白饭约350千卡。视猪肉部位而定，大多数在250至550千卡之间。配一杯白饭，这一餐约560千卡。
菲律宾酸汤低卡吗？
汤和蔬菜的热量低。大部分热量来自猪肉和白饭。如果加了很多鱼露或汤料包，钠含量也可能很高。
拍照记录菲律宾酸汤猪肉
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