水粿热量
小小的蒸米糕，铺上用油炒过的菜脯（chai poh），配辣椒酱吃，是常见的小贩早餐。
快速解答
一份水粿（5个，配菜脯和辣椒）一般约含280千卡热量。视份量和做法而定，大多数在200至450千卡之间。
- 热量
- 280 千卡
- 蛋白质
- 4 克
- 碳水
- 42 克
- 脂肪
- 11 克
每份营养成分
份量：5个，配菜脯和辣椒，约230克。
| 营养素 | 含量 | 占热量比例 |
|---|---|---|
| 热量 | 280 千卡 | 100% |
| 蛋白质 | 4 克 | 6% |
| 碳水化合物 | 42 克 | 59% |
| 脂肪 | 11 克 | 35% |
常见版本的热量
| 版本 | 一般热量 |
|---|---|
| 3个 | 170 千卡 |
| 8个 | 450 千卡 |
| 多加菜脯 | 330 千卡 |
热量从哪里来
- 米糕主要是淀粉和水，所以每个都比较轻。
- 菜脯用很多油炒，大部分脂肪来自这些油。
- 菜脯很咸，所以以份量来说钠很高。
怎样吃得更低卡
- 要求少菜脯，或者把油留在盒子里。
- 点4或5个，再加一杯无糖豆奶补充蛋白质。
- 少蘸辣椒酱。
如何在Nibbs记录水粿
输入个数，比如5个水粿，让Nibbs计算。 接着Nibbs会估算你这一份的份量和热量。保存前，你可以修改任何一项。
水粿热量常见问题
水粿的热量是多少？
五个配菜脯的水粿约280千卡。大多数在200至450千卡之间。每多一个约增加55千卡。
水粿健康吗？
蒸米糕本身脂肪低，但菜脯用油炒过，而且很咸。水粿的蛋白质也低，所以可以加一粒蛋或一杯无糖豆奶。
拍照记录水粿
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