咖椰吐司热量
Kaya toast
烤面包涂上咖椰（椰浆鸡蛋果酱），夹一片冷牛油，配2粒半生熟蛋、酱油和白胡椒粉，成为一份套餐。
快速解答
一份咖椰吐司（1份套餐：1份咖椰牛油吐司和2粒半生熟蛋，不含饮料）一般约含510千卡热量。视份量和做法而定，大多数在420至650千卡之间。
- 热量
- 510 千卡
- 蛋白质
- 18 克
- 碳水
- 41 克
- 脂肪
- 30 克
每份营养成分
份量：1份套餐：1份咖椰牛油吐司和2粒半生熟蛋，不含饮料，约190克。
| 营养素 | 含量 | 占热量比例 |
|---|---|---|
| 热量 | 510 千卡 | 100% |
| 蛋白质 | 18 克 | 14% |
| 碳水化合物 | 41 克 | 32% |
| 脂肪 | 30 克 | 53% |
常见版本的热量
| 版本 | 一般热量 |
|---|---|
| 只有咖椰牛油吐司，没有蛋 | 380 千卡 |
| 套餐配咖啡（炼奶） | 660 千卡 |
| 套餐配kopi C kosong（无糖咖啡C） | 580 千卡 |
热量从哪里来
- 那片冷牛油最多可以多出约180千卡的脂肪。
- 咖椰用糖和椰浆做成，会增加糖和脂肪。
- 加炼奶的咖啡或茶，会让套餐多出约150至200千卡。
怎样吃得更低卡
- 要求少牛油或不要牛油。
- 选无糖饮料，比如kopi O kosong（无糖咖啡乌）或teh C kosong（无糖茶C）。
- 吃1份吐司配蛋，不要吃2份吐司。
如何在Nibbs记录咖椰吐司
把吐司、蛋和饮料分开记录，就能看到每样增加了多少热量。 接着Nibbs会估算你这一份的份量和热量。保存前，你可以修改任何一项。
咖椰吐司热量常见问题
咖椰吐司的热量是多少？
一份咖椰吐司套餐配2粒半生熟蛋，不含饮料约510千卡。单是吐司约380千卡。加一杯炼奶咖啡，整份套餐约660千卡。
一粒半生熟蛋有多少热量？
一粒半生熟蛋约70千卡。酱油和白胡椒粉的热量很少。
咖椰吐司套餐配什么饮料最低卡？
Kopi O kosong或teh O kosong（无糖咖啡乌或茶乌）几乎没有热量。Kopi C kosong（无糖咖啡C）的淡奶约有70千卡。
拍照记录咖椰吐司
Nibbs是专为亚洲美食打造的AI卡路里计算App。拍下你的餐盘，几秒内就能知道热量和三大营养素。
