瓦煲鸡饭热量
米饭放在瓦煲里用炭火煮，加腌过的鸡肉、腊肠，常常还有咸鱼，最后淋上黑酱油和油，让锅底结成香脆的饭焦。
快速解答
一份瓦煲鸡饭（1个单人瓦煲，配鸡肉和腊肠）一般约含740千卡热量。视份量和做法而定，大多数在600至950千卡之间。
- 热量
- 740 千卡
- 蛋白质
- 32 克
- 碳水
- 90 克
- 脂肪
- 27 克
每份营养成分
份量：1个单人瓦煲，配鸡肉和腊肠，约450克。
| 营养素 | 含量 | 占热量比例 |
|---|---|---|
| 热量 | 740 千卡 | 100% |
| 蛋白质 | 32 克 | 18% |
| 碳水化合物 | 90 克 | 49% |
| 脂肪 | 27 克 | 33% |
常见版本的热量
| 版本 | 一般热量 |
|---|---|
| 加咸鱼和更多腊肠 | 830 千卡 |
| 不要腊肠 | 640 千卡 |
| 小煲 | 600 千卡 |
热量从哪里来
- 单人瓦煲的饭量很大，常常有250克或更多。
- 腊肠又肥又甜，半条约增加100千卡。
- 最后加的油和黑酱油，是为了做出香脆的饭焦。
怎样吃得更低卡
- 要求不要腊肠，或者只吃几片。
- 要求少油、少黑酱油。
- 和别人分饭，再加一盘青菜。
如何在Nibbs记录瓦煲鸡饭
如果和别人分一煲，只记录你吃的部分。比如输入半煲瓦煲鸡饭配腊肠。 接着Nibbs会估算你这一份的份量和热量。保存前，你可以修改任何一项。
瓦煲鸡饭热量常见问题
瓦煲鸡饭的热量是多少？
一个单人瓦煲鸡饭配鸡肉和腊肠约740千卡。大多数在600至950千卡之间。不要腊肠约640千卡。
瓦煲鸡饭和海南鸡饭，哪个热量更高？
瓦煲鸡饭通常更高。一煲约740千卡，一盘白斩鸡饭约560千卡。瓦煲版本的饭更多，还有腊肠和额外的油。
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