咖喱叻沙热量
Curry laksa
黄面和米粉泡在辣椰浆咖喱汤里，配豆卜、鸡肉、虾、血蚶、长豆和豆芽。
快速解答
一份咖喱叻沙（1碗）一般约含550千卡热量。视份量和做法而定，大多数在450至700千卡之间。
- 热量
- 550 千卡
- 蛋白质
- 22 克
- 碳水
- 52 克
- 脂肪
- 28 克
每份营养成分
份量：1碗，约450克。
| 营养素 | 含量 | 占热量比例 |
|---|---|---|
| 热量 | 550 千卡 | 100% |
| 蛋白质 | 22 克 | 16% |
| 碳水化合物 | 52 克 | 38% |
| 脂肪 | 28 克 | 46% |
常见版本的热量
| 版本 | 一般热量 |
|---|---|
| 小碗 | 430 千卡 |
| 多加豆卜和血蚶 | 630 千卡 |
| 新加坡叻沙（laksa lemak，粗米粉） | 590 千卡 |
热量从哪里来
- 汤里的椰浆（santan）是大部分脂肪的来源。
- 豆卜（tau pok）会吸满油腻的汤。
- 上面的辣椒酱（叁巴）是用油炒的。
怎样吃得更低卡
- 留一些汤在碗里。
- 要求多豆芽和长豆。
- 不要多加豆卜。
如何在Nibbs记录咖喱叻沙
把叁巴拌进去之前从正上方拍照，再注明你是否剩下大部分的汤。 接着Nibbs会估算你这一份的份量和热量。保存前，你可以修改任何一项。
咖喱叻沙热量常见问题
咖喱叻沙的热量是多少？
一碗咖喱叻沙约550千卡。大多数在450至700千卡之间。很多脂肪来自汤里的椰浆。
咖喱叻沙的汤也要算吗？
要，如果你喝了的话。椰浆咖喱汤占了很大一部分脂肪。把一半汤留在碗里，大约可以少摄取100至150千卡。
咖喱叻沙和亚参叻沙，哪个热量更高？
咖喱叻沙更高。一碗约550千卡，而槟城亚参叻沙约380千卡，因为它的汤没有椰浆。
拍照记录咖喱叻沙
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