蛋挞热量
小小的挞，牛油挞皮或酥皮里面装着甜蛋浆馅。
快速解答
一份蛋挞（1个蛋挞（饼店大小））一般约含200千卡热量。视份量和做法而定，大多数在150至260千卡之间。
- 热量
- 200 千卡
- 蛋白质
- 4 克
- 碳水
- 22 克
- 脂肪
- 11 克
每份营养成分
份量：1个蛋挞（饼店大小），约65克。
| 营养素 | 含量 | 占热量比例 |
|---|---|---|
| 热量 | 200 千卡 | 100% |
| 蛋白质 | 4 克 | 8% |
| 碳水化合物 | 22 克 | 43% |
| 脂肪 | 11 克 | 49% |
常见版本的热量
| 版本 | 一般热量 |
|---|---|
| 酥皮蛋挞 | 230 千卡 |
| 葡挞 | 240 千卡 |
| 点心迷你蛋挞 | 110 千卡 |
热量从哪里来
- 挞皮用牛油或猪油做成，所以约一半热量来自脂肪。
- 蛋浆增加了糖，也有一点来自鸡蛋的蛋白质。
- 酥皮的油脂层比牛油挞皮更多。
怎样吃得更低卡
- 和别人分一个，不要吃两个。
- 选牛油皮蛋挞，不要酥皮蛋挞。
- 配无糖茶，不要配加糖的奶茶。
如何在Nibbs记录蛋挞
记录蛋挞的数量，并注明是不是酥皮，因为酥皮会改变脂肪含量。 接着Nibbs会估算你这一份的份量和热量。保存前，你可以修改任何一项。
蛋挞热量常见问题
一个蛋挞的热量是多少？
一个饼店大小的港式蛋挞约200千卡。大多数蛋挞在150至260千卡之间。酥皮蛋挞约230千卡。
一个葡挞有多少热量？
一个葡挞约240千卡。它通常比港式蛋挞大一点，有酥脆的挞皮和焦糖表面。
拍照记录蛋挞
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