港式云吞面热量
细蛋面泡在用大地鱼和猪骨熬成的清汤里，配鲜虾猪肉云吞。
快速解答
一份港式云吞面（1细碗，有4粒云吞、面和汤）一般约含360千卡热量。视份量和做法而定，大多数在300至550千卡之间。
- 热量
- 360 千卡
- 蛋白质
- 20 克
- 碳水
- 46 克
- 脂肪
- 11 克
每份营养成分
份量：1细碗，有4粒云吞、面和汤，约450克。
| 营养素 | 含量 | 占热量比例 |
|---|---|---|
| 热量 | 360 千卡 | 100% |
| 蛋白质 | 20 克 | 22% |
| 碳水化合物 | 46 克 | 51% |
| 脂肪 | 11 克 | 27% |
常见版本的热量
| 版本 | 一般热量 |
|---|---|
| 大碗（大蓉） | 520 千卡 |
| 只有云吞汤，不要面（6粒云吞） | 260 千卡 |
| 蚝油云吞捞面 | 480 千卡 |
热量从哪里来
- 大部分碳水化合物来自蛋面。
- 云吞馅里的猪油是大部分脂肪的来源。
- 汤的热量低，但钠含量高，全部喝完更是如此。
怎样吃得更低卡
- 只喝一部分汤，减少钠。
- 加一碟灼菜，酱汁另上，不要再叫第二碗。
- 选汤面，不要捞面。
如何在Nibbs记录港式云吞面
记录时写上云吞的数量，因为每家店的碗大小不同。 接着Nibbs会估算你这一份的份量和热量。保存前，你可以修改任何一项。
港式云吞面热量常见问题
港式云吞面的热量是多少？
一细碗港式云吞面约360千卡。大多数在300至550千卡之间。大碗约520千卡。
云吞面适合减重吗？
在香港面店里，它是热量较低的选择之一，因为碗小、汤清。汤比较咸，如果你在注意钠，就留一些汤。
拍照记录港式云吞面
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