虾饺热量
蒸的点心，外皮是薄而透明的澄面皮，里面包整只虾、一点猪油和竹笋。
快速解答
一份虾饺（1笼（4粒））一般约含180千卡热量。视份量和做法而定，大多数在130至260千卡之间。
- 热量
- 180 千卡
- 蛋白质
- 8 克
- 碳水
- 20 克
- 脂肪
- 7 克
每份营养成分
份量：1笼（4粒），约120克。
| 营养素 | 含量 | 占热量比例 |
|---|---|---|
| 热量 | 180 千卡 | 100% |
| 蛋白质 | 8 克 | 18% |
| 碳水化合物 | 20 克 | 46% |
| 脂肪 | 7 克 | 36% |
常见版本的热量
| 版本 | 一般热量 |
|---|---|
| 一笼3粒 | 140 千卡 |
| 4粒加1茶匙辣椒油 | 220 千卡 |
| 大笼6粒 | 270 千卡 |
热量从哪里来
- 外皮用澄面和木薯淀粉做，提供大部分碳水化合物。
- 馅料里的猪油让虾饺多汁，也加了脂肪。
- 辣椒油每茶匙约40千卡。
怎样吃得更低卡
- 和朋友分一笼，只记录你吃的粒数。
- 蘸一点醋或酱油，不要辣椒油。
- 虾饺配蒸青菜，不要配炸点心。
如何在Nibbs记录虾饺
注明你吃了几粒，例如2粒虾饺，让Nibbs只记录你那一份。 接着Nibbs会估算你这一份的份量和热量。保存前，你可以修改任何一项。
虾饺热量常见问题
虾饺有多少卡路里？
一笼4粒虾饺约180千卡，每粒约45千卡。大多数一笼在130至260千卡之间，视大小而定。
虾饺和烧卖哪个卡路里低？
虾饺稍微低一点。一笼4粒虾饺约180千卡，一笼4粒烧卖约210千卡，因为烧卖馅料里的猪肉较多。
拍照记录虾饺
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