烧卖热量
开口的蒸点心，包猪肉碎和虾，上面常放蟹籽或红萝卜。
快速解答
一份烧卖（1笼（4粒））一般约含210千卡热量。视份量和做法而定，大多数在160至300千卡之间。
- 热量
- 210 千卡
- 蛋白质
- 12 克
- 碳水
- 11 克
- 脂肪
- 13 克
每份营养成分
份量：1笼（4粒），约110克。
| 营养素 | 含量 | 占热量比例 |
|---|---|---|
| 热量 | 210 千卡 | 100% |
| 蛋白质 | 12 克 | 23% |
| 碳水化合物 | 11 克 | 21% |
| 脂肪 | 13 克 | 56% |
常见版本的热量
| 版本 | 一般热量 |
|---|---|
| 1粒 | 50 千卡 |
| 一笼3粒大烧卖 | 160 千卡 |
| 4粒，加1茶匙辣椒油 | 250 千卡 |
热量从哪里来
- 一半以上的热量来自猪肉碎馅里的脂肪。
- 有些餐厅的烧卖每粒有30克或更重。
- 辣椒油每茶匙约多出40千卡。
怎样吃得更低卡
- 和别人分一笼，只记录你吃的那几粒。
- 烧卖配蒸青菜，不要配春卷这类炸点心。
- 蘸一点醋，不要蘸辣椒油。
如何在Nibbs记录烧卖
和别人分点心时，记录你吃的粒数，不要记录整笼。 接着Nibbs会估算你这一份的份量和热量。保存前，你可以修改任何一项。
烧卖热量常见问题
烧卖的热量是多少？
一笼4粒烧卖约210千卡，每粒约50千卡。视大小和猪肉的脂肪而定，大多数在160至300千卡之间。
烧卖健康吗？
烧卖是蒸的，每笼约有12克蛋白质。它的脂肪和钠也高，每笼约有600毫克钠。一笼在大多数人的热量目标之内。
拍照记录烧卖
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