菠萝包热量
柔软的甜面包，表面有一层酥脆的糖皮，看起来像菠萝，但里面没有菠萝。
快速解答
一份菠萝包（1个）一般约含290千卡热量。视份量和做法而定，大多数在240至360千卡之间。
- 热量
- 290 千卡
- 蛋白质
- 7 克
- 碳水
- 42 克
- 脂肪
- 10 克
每份营养成分
份量：1个，约80克。
| 营养素 | 含量 | 占热量比例 |
|---|---|---|
| 热量 | 290 千卡 | 100% |
| 蛋白质 | 7 克 | 10% |
| 碳水化合物 | 42 克 | 59% |
| 脂肪 | 10 克 | 31% |
常见版本的热量
| 版本 | 一般热量 |
|---|---|
| 夹一片牛油（菠萝油） | 420 千卡 |
| 饼店大个（约100克） | 360 千卡 |
| 迷你菠萝包（约40克） | 140 千卡 |
热量从哪里来
- 甜酥皮用糖、面粉和牛油或猪油做成。
- 面包本身是用糖和牛奶做的软白面包。
- 菠萝油里一厚片冷牛油会多出100至150千卡。
怎样吃得更低卡
- 点普通菠萝包，不要菠萝油。
- 和别人分一个，或配茶餐时只吃一半。
- 配无糖茶或咖啡。
如何在Nibbs记录菠萝包
注明面包里有没有夹牛油，因为菠萝油比普通菠萝包多约130千卡。 接着Nibbs会估算你这一份的份量和热量。保存前，你可以修改任何一项。
菠萝包热量常见问题
一个菠萝包的热量是多少？
一个普通菠萝包约290千卡。视大小而定，大多数在240至360千卡之间。夹一片牛油的菠萝油约420千卡。
菠萝包里有菠萝吗？
没有。名字来自表面裂开的糖皮，看起来像菠萝的皮。热量来自面粉、糖和脂肪。
拍照记录菠萝包
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