港式奶茶热量
用布袋过滤的浓红茶，加淡奶，可以热饮或冻饮，通常加糖。
快速解答
一份港式奶茶（1杯（250毫升），热饮，加淡奶和2茶匙糖）一般约含130千卡热量。视份量和做法而定，大多数在80至220千卡之间。
- 热量
- 130 千卡
- 蛋白质
- 5 克
- 碳水
- 15 克
- 脂肪
- 6 克
每份营养成分
份量：1杯（250毫升），热饮，加淡奶和2茶匙糖，约250克。
| 营养素 | 含量 | 占热量比例 |
|---|---|---|
| 热量 | 130 千卡 | 100% |
| 蛋白质 | 5 克 | 15% |
| 碳水化合物 | 15 克 | 45% |
| 脂肪 | 6 克 | 40% |
常见版本的热量
| 版本 | 一般热量 |
|---|---|
| 不加糖（走甜） | 100 千卡 |
| 冻奶茶，加糖 | 200 千卡 |
| 用炼奶代替糖（茶走） | 170 千卡 |
热量从哪里来
- 淡奶让每杯都有脂肪和蛋白质。
- 视你点的甜度而定，糖或糖浆会多出30至80千卡。
- 冻奶茶通常更大杯，上桌前已经用糖浆调甜。
怎样吃得更低卡
- 点少甜或走甜。
- 选热的，不要冻的，因为热饮杯子较小，糖也是自己加。
- 不要点更甜的炼奶版本（茶走）。
如何在Nibbs记录港式奶茶
记录时注明甜度，比如冻奶茶少甜，让Nibbs算出正确的糖量。 接着Nibbs会估算你这一份的份量和热量。保存前，你可以修改任何一项。
港式奶茶热量常见问题
港式奶茶的热量是多少？
一杯加2茶匙糖的热港式奶茶约130千卡。不加糖约100千卡。加糖的冻奶茶约200千卡。
港式奶茶的糖分高吗？
不加糖的奶茶只有淡奶里的天然糖。每加一茶匙糖，就多出约4克糖和16千卡。冻奶茶在送到你面前之前，常常已经用糖浆调甜。
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