印尼冰甜茶热量
Es teh manis
红茶或茉莉花茶加糖和冰块，是印尼小吃店（warung）和摊档最常见的饮料。
快速解答
一份印尼冰甜茶（1杯，约300毫升加冰）一般约含100千卡热量。视份量和做法而定，大多数在50至200千卡之间。
- 热量
- 100 千卡
- 蛋白质
- 0 克
- 碳水
- 25 克
- 脂肪
- 0 克
每份营养成分
份量：1杯，约300毫升加冰，约300克。
| 营养素 | 含量 | 占热量比例 |
|---|---|---|
| 热量 | 100 千卡 | 100% |
| 蛋白质 | 0 克 | 0% |
| 碳水化合物 | 25 克 | 100% |
| 脂肪 | 0 克 | 0% |
常见版本的热量
| 版本 | 一般热量 |
|---|---|
| 少甜（gula sedikit） | 50 千卡 |
| 大杯（es teh jumbo），约700毫升 | 190 千卡 |
| 热甜茶（teh manis panas），1杯 | 80 千卡 |
热量从哪里来
- 所有卡路里都来自糖，一般一杯约有25克糖。
- 大杯装的茶和糖是一般杯的两倍多。
- 茶本身几乎没有卡路里。
怎样吃得更低卡
- 要求少糖（gula sedikit）或无糖（es teh tawar）。
- 选一般杯，不要大杯。
- 吃饭时喝白开水，少喝冰甜茶。
如何在Nibbs记录印尼冰甜茶
输入杯子大小和甜度，例如es teh manis jumbo gula sedikit。瓶装茶就扫描条形码。 接着Nibbs会估算你这一份的份量和热量。保存前，你可以修改任何一项。
印尼冰甜茶热量常见问题
印尼冰甜茶有多少卡路里？
一般一杯印尼冰甜茶（约300毫升）约100千卡，全部来自糖。约700毫升的大杯约190千卡。
印尼冰甜茶有多少糖？
一般一杯约有25克糖，约等于6茶匙。要求少糖（gula sedikit）大约可以减少一半。
拍照记录印尼冰甜茶
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