韩式紫菜包饭热量
Gimbap
用麻油调味的米饭，加鸡蛋、腌萝卜、菠菜、红萝卜和火腿或蟹柳，用紫菜（gim）卷起来，再切成片。
快速解答
一份韩式紫菜包饭（1条（8至10片））一般约含320千卡热量。视份量和做法而定，大多数在280至500千卡之间。
- 热量
- 320 千卡
- 蛋白质
- 11 克
- 碳水
- 46 克
- 脂肪
- 10 克
每份营养成分
份量：1条（8至10片），约230克。
| 营养素 | 含量 | 占热量比例 |
|---|---|---|
| 热量 | 320 千卡 | 100% |
| 蛋白质 | 11 克 | 14% |
| 碳水化合物 | 46 克 | 58% |
| 脂肪 | 10 克 | 28% |
常见版本的热量
| 版本 | 一般热量 |
|---|---|
| 金枪鱼蛋黄酱紫菜包饭（chamchi） | 440 千卡 |
| 牛肉紫菜包饭（sogogi） | 450 千卡 |
| 芝士紫菜包饭 | 480 千卡 |
| 炸猪排紫菜包饭（donkkaseu） | 650 千卡 |
热量从哪里来
- 米饭约占一条重量的一半。
- 米饭和卷的外面都刷了麻油。
- 金枪鱼蛋黄酱、芝士和炸猪排馅料会多出100至300千卡。
怎样吃得更低卡
- 选蔬菜或鸡蛋紫菜包饭，不要金枪鱼蛋黄酱或炸猪排。
- 吃半条，再加一份蔬菜或一颗水煮蛋。
如何在Nibbs记录韩式紫菜包饭
注明你吃了几片，因为一整条通常有8至10片。 接着Nibbs会估算你这一份的份量和热量。保存前，你可以修改任何一项。
韩式紫菜包饭热量常见问题
韩式紫菜包饭的热量是多少？
一条基本款紫菜包饭约320千卡。视馅料而定，大多数在280至500千卡之间。一片约30至40千卡。
韩式紫菜包饭和寿司一样吗？
不一样。紫菜包饭的米饭用麻油和盐调味，不是醋和糖。馅料通常是煮熟或腌过的食材，不是生鱼。
拍照记录韩式紫菜包饭
Nibbs是专为亚洲美食打造的AI卡路里计算App。拍下你的餐盘，几秒内就能知道热量和三大营养素。
