辣炒年糕热量
Tteokbokki
有嚼劲的年糕和鱼饼，用甜辣的韩式辣椒酱煮，在街边小摊和小吃店都有卖。
快速解答
一份辣炒年糕（1份街边小摊份量，配鱼饼）一般约含440千卡热量。视份量和做法而定，大多数在300至600千卡之间。
- 热量
- 440 千卡
- 蛋白质
- 11 克
- 碳水
- 78 克
- 脂肪
- 9 克
每份营养成分
份量：1份街边小摊份量，配鱼饼，约300克。
| 营养素 | 含量 | 占热量比例 |
|---|---|---|
| 热量 | 440 千卡 | 100% |
| 蛋白质 | 11 克 | 10% |
| 碳水化合物 | 78 克 | 71% |
| 脂肪 | 9 克 | 19% |
常见版本的热量
| 版本 | 一般热量 |
|---|---|
| 芝士辣炒年糕 | 520 千卡 |
| 玫瑰辣炒年糕（奶油酱） | 550 千卡 |
| 拉炒年糕（rabokki，加拉面） | 600 千卡 |
热量从哪里来
- 年糕是扎实的淀粉，每100克约220千卡。
- 酱汁用韩式辣椒酱、糖，常常还有玉米糖浆，所以会增加糖。
- 芝士、拉面或奶油酱约多出80至160千卡。
怎样吃得更低卡
- 点普通的，不要芝士或玫瑰口味。
- 和别人分一份，先吃鱼饼和椰菜。
- 不要常拿来蘸酱的炸物（twigim）。
如何在Nibbs记录辣炒年糕
照片里拍出整份，或注明你吃了几条年糕，因为酱汁会盖住碗里有几块。 接着Nibbs会估算你这一份的份量和热量。保存前，你可以修改任何一项。
辣炒年糕热量常见问题
辣炒年糕的热量是多少？
一份街边小摊、配鱼饼的辣炒年糕约440千卡。大多数在300至600千卡之间。芝士、拉面或奶油酱会让总热量更高。
辣炒年糕为什么碳水化合物高？
年糕用米粉做成，是扎实的淀粉。酱汁也含糖，所以大部分热量来自碳水化合物。
拍照记录辣炒年糕
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