韩式泡菜汤热量
Kimchi jjigae
用发酵较久的泡菜、猪肉和豆腐煮成的辣汤，用锅煮，通常配一碗白饭吃。
快速解答
一份韩式泡菜汤（1碗汤，配猪肉和豆腐（不含白饭））一般约含240千卡热量。视份量和做法而定，大多数在150至400千卡之间。
- 热量
- 240 千卡
- 蛋白质
- 15 克
- 碳水
- 12 克
- 脂肪
- 15 克
每份营养成分
份量：1碗汤，配猪肉和豆腐（不含白饭），约400克。
| 营养素 | 含量 | 占热量比例 |
|---|---|---|
| 热量 | 240 千卡 | 100% |
| 蛋白质 | 15 克 | 25% |
| 碳水化合物 | 12 克 | 20% |
| 脂肪 | 15 克 | 56% |
常见版本的热量
| 版本 | 一般热量 |
|---|---|
| 配1碗白饭（gonggibap） | 590 千卡 |
| 金枪鱼泡菜汤（chamchi） | 200 千卡 |
| 多加五花肉 | 310 千卡 |
热量从哪里来
- 五花肉是主要的脂肪来源，肥的部位可以让一碗多出100千卡或更多。
- 汤的热量低，但钠含量高。
- 一碗白饭约多出350千卡，比汤本身还多。
怎样吃得更低卡
- 选金枪鱼或豆腐泡菜汤，不要五花肉。
- 吃半碗饭，不要吃一整碗。
- 留一些汤，减少钠。
如何在Nibbs记录韩式泡菜汤
如果是大家一起吃的一锅，把汤记录为一份，保存前改成你吃的份量。 接着Nibbs会估算你这一份的份量和热量。保存前，你可以修改任何一项。
韩式泡菜汤热量常见问题
韩式泡菜汤的热量是多少？
一碗配猪肉和豆腐的韩式泡菜汤，不含白饭约240千卡。视猪肉多少而定，大多数在150至400千卡之间。配一碗白饭，这一餐约590千卡。
韩式泡菜汤的热量高吗？
不高。汤本身的热量中等，有来自猪肉和豆腐的蛋白质。它的钠含量高，而一起吃的白饭占了大部分热量。
拍照记录韩式泡菜汤
Nibbs是专为亚洲美食打造的AI卡路里计算App。拍下你的餐盘，几秒内就能知道热量和三大营养素。
