菲律宾花生酱炖牛尾热量
Kare-kare
牛尾和牛肚用胭脂树籽上色的浓花生酱炖煮，加茄子、长豆、香蕉花和小白菜，配虾酱（bagoong）和白饭。
快速解答
一份菲律宾花生酱炖牛尾（1碗牛尾花生酱炖配虾酱，加1杯饭）一般约含630千卡热量。视份量和做法而定，大多数在500至850千卡之间。
- 热量
- 630 千卡
- 蛋白质
- 36 克
- 碳水
- 60 克
- 脂肪
- 28 克
每份营养成分
份量：1碗牛尾花生酱炖配虾酱，加1杯饭，约410克。
| 营养素 | 含量 | 占热量比例 |
|---|---|---|
| 热量 | 630 千卡 | 100% |
| 蛋白质 | 36 克 | 23% |
| 碳水化合物 | 60 克 | 38% |
| 脂肪 | 28 克 | 40% |
常见版本的热量
| 版本 | 一般热量 |
|---|---|
| 只有炖菜，不要饭 | 420 千卡 |
| 脆皮猪肉版配饭 | 820 千卡 |
| 海鲜版配饭 | 540 千卡 |
热量从哪里来
- 花生酱汁占了一大部分脂肪。
- 牛尾是较肥的部位，骨头周围的脂肪会加卡路里。
- 虾酱会加钠和一点脂肪，每汤匙约30千卡。
怎样吃得更低卡
- 多拿蔬菜，少拿酱汁。
- 只用一点虾酱。
- 把牛尾周围的肥肉留在盘里。
如何在Nibbs记录菲律宾花生酱炖牛尾
把炖菜、白饭和虾酱分开记录，这样可以调整每一项的份量。 接着Nibbs会估算你这一份的份量和热量。保存前，你可以修改任何一项。
菲律宾花生酱炖牛尾热量常见问题
菲律宾花生酱炖牛尾有多少卡路里？
一碗牛尾花生酱炖配虾酱和1杯饭约630千卡。不要饭的话约420千卡。脆皮猪肉版配饭约820千卡。
菲律宾花生酱炖牛尾的蛋白质高吗？
高。一碗配饭约有36克蛋白质，来自牛尾、牛肚和花生。它也有约28克脂肪。
拍照记录菲律宾花生酱炖牛尾
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