咖喱角热量
Karipap
油炸酥皮包着咖喱马铃薯馅，有时加鸡肉、沙丁鱼或蛋。摊位有普通皮的，也有一层层的螺旋咖喱角（karipap pusing）。
快速解答
一份咖喱角（1个，马铃薯馅）一般约含130千卡热量。视份量和做法而定，大多数在90至280千卡之间。
- 热量
- 130 千卡
- 蛋白质
- 2 克
- 碳水
- 17 克
- 脂肪
- 6 克
每份营养成分
份量：1个，马铃薯馅，约40克。
| 营养素 | 含量 | 占热量比例 |
|---|---|---|
| 热量 | 130 千卡 | 100% |
| 蛋白质 | 2 克 | 6% |
| 碳水化合物 | 17 克 | 52% |
| 脂肪 | 6 克 | 42% |
常见版本的热量
| 版本 | 一般热量 |
|---|---|
| 螺旋咖喱角（karipap pusing），1个（约59克） | 130 千卡 |
| 沙丁鱼咖喱角，1个小的（约26克） | 100 千卡 |
| 大咖喱角，鸡肉和蛋馅（约100克） | 280 千卡 |
热量从哪里来
- 酥皮是油炸的，脂肪约占热量的40%。
- 酥皮提供大部分碳水化合物，马铃薯馅再加一些。
- 鸡肉加蛋的大咖喱角，热量可以是小的马铃薯咖喱角的两倍。
怎样吃得更低卡
- 吃1个，配无糖饮料，不要3个配拉茶。
- 选1个大的或2个小的，不要吃一整袋。
- 如果面包店有烤的咖喱角，就选烤的。
如何在Nibbs记录咖喱角
输入个数和馅料，比如3个马铃薯咖喱角，让Nibbs逐个计算。 接着Nibbs会估算你这一份的份量和热量。保存前，你可以修改任何一项。
咖喱角热量常见问题
一个咖喱角有多少热量？
一个约40克的马铃薯咖喱角约130千卡。视大小和馅料而定，大多数咖喱角在90至280千卡之间。鸡肉加蛋的大咖喱角约280千卡。
3个咖喱角有多少热量？
三个普通马铃薯咖喱角约390千卡，和一小包椰浆饭差不多。
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