炸猪排咖喱饭热量
Katsu curry
日式咖喱酱淋在白饭上，配一块裹粉油炸的猪排。
快速解答
一份炸猪排咖喱饭（1盘，配炸猪排、咖喱酱和白饭）一般约含1050千卡热量。视份量和做法而定，大多数在850至1250千卡之间。
- 热量
- 1050 千卡
- 蛋白质
- 35 克
- 碳水
- 130 克
- 脂肪
- 44 克
每份营养成分
份量：1盘，配炸猪排、咖喱酱和白饭，约600克。
| 营养素 | 含量 | 占热量比例 |
|---|---|---|
| 热量 | 1050 千卡 | 100% |
| 蛋白质 | 35 克 | 13% |
| 碳水化合物 | 130 克 | 49% |
| 脂肪 | 44 克 | 38% |
常见版本的热量
| 版本 | 一般热量 |
|---|---|
| 炸鸡排咖喱饭 | 950 千卡 |
| 配300克白饭（咖喱连锁店的标准份量） | 1150 千卡 |
| 不要炸猪排的咖喱饭 | 640 千卡 |
热量从哪里来
- 单是油炸的里脊肉排就约有400千卡。
- 咖喱块用油脂和面粉做成，所以咖喱酱会多出约200至250千卡。
- 一整盘有250至300克白饭，约390至470千卡。
怎样吃得更低卡
- 要求少饭；很多咖喱店可以选200克。
- 选脂肪较少的腰内肉排（hire），不要里脊肉排（rosu）。
- 加一份沙拉，留一些咖喱酱在盘里。
如何在Nibbs记录炸猪排咖喱饭
如果店家有列出饭量，比如300克，记得注明，因为白饭是这盘最大的部分。 接着Nibbs会估算你这一份的份量和热量。保存前，你可以修改任何一项。
炸猪排咖喱饭热量常见问题
炸猪排咖喱饭的热量是多少？
一盘炸猪排咖喱饭一般约1,050千卡。大多数在850至1,250千卡之间。像很多咖喱连锁店一样配300克白饭，约1,150千卡。
炸猪排咖喱饭哪个部分热量最高？
白饭和炸猪排各约400千卡。咖喱酱约多出200至250千卡。少饭或选腰内肉排，是减少热量最简单的方法。
拍照记录炸猪排咖喱饭
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