登嘉楼鱼条热量
Keropok lekor
用鱼肉和西米粉做的有嚼劲鱼肠，先煮熟，再切片油炸。它来自登嘉楼，配甜辣椒酱吃。
快速解答
一份登嘉楼鱼条（1份炸鱼条片，配辣椒酱）一般约含250千卡热量。视份量和做法而定，大多数在180至380千卡之间。
- 热量
- 250 千卡
- 蛋白质
- 10 克
- 碳水
- 35 克
- 脂肪
- 8 克
每份营养成分
份量：1份炸鱼条片，配辣椒酱，约100克。
| 营养素 | 含量 | 占热量比例 |
|---|---|---|
| 热量 | 250 千卡 | 100% |
| 蛋白质 | 10 克 | 16% |
| 碳水化合物 | 35 克 | 56% |
| 脂肪 | 8 克 | 29% |
常见版本的热量
| 版本 | 一般热量 |
|---|---|
| 水煮鱼条（rebus），同样分量 | 170 千卡 |
| 1整条，炸的，不蘸酱 | 120 千卡 |
| 多加辣椒酱 | 290 千卡 |
热量从哪里来
- 面团里西米粉占很大部分，所以提供大部分碳水化合物。
- 油炸让每片外层增加脂肪。
- 甜辣椒酱增加糖，每小碟约20至40千卡。
怎样吃得更低卡
- 选水煮鱼条（rebus），不要炸的。
- 和朋友分一包。
- 少蘸辣椒酱。
如何在Nibbs记录登嘉楼鱼条
输入片数或条数，比如10片炸鱼条，因为袋子会挡住你吃了多少。 接着Nibbs会估算你这一份的份量和热量。保存前，你可以修改任何一项。
登嘉楼鱼条热量常见问题
登嘉楼鱼条（keropok lekor）的热量是多少？
100克炸鱼条配辣椒酱约250千卡。大多数在180至380千卡之间。同样分量的水煮鱼条约170千卡。
鱼条的蛋白质高吗？
鱼肉提供一些蛋白质，100克约有10克。大部分热量仍来自西米粉和炸油。
拍照记录登嘉楼鱼条
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