泰式炒饭热量
ข้าวผัด
香米和鸡蛋、猪肉或鸡肉、洋葱、番茄和芥蓝一起炒，用鱼露和酱油调味，配青柠、黄瓜和辣椒鱼露（prik nam pla）。
快速解答
一份泰式炒饭（1盘猪肉蛋炒饭）一般约含550千卡热量。视份量和做法而定，大多数在450至750千卡之间。
- 热量
- 550 千卡
- 蛋白质
- 24 克
- 碳水
- 65 克
- 脂肪
- 22 克
每份营养成分
份量：1盘猪肉蛋炒饭，约300克。
| 营养素 | 含量 | 占热量比例 |
|---|---|---|
| 热量 | 550 千卡 | 100% |
| 蛋白质 | 24 克 | 17% |
| 碳水化合物 | 65 克 | 47% |
| 脂肪 | 22 克 | 36% |
常见版本的热量
| 版本 | 一般热量 |
|---|---|
| 虾（khao pad goong） | 520 千卡 |
| 上面加一粒荷包蛋（kai dao） | 680 千卡 |
| 美式炒饭（khao pad American） | 800 千卡 |
热量从哪里来
- 炒饭的油提供大部分脂肪，路边摊往往用得很多。
- 米饭约占一半卡路里。
- 上面加一粒泰式荷包蛋约多出130千卡。
怎样吃得更低卡
- 要求少油（nam man noi）。
- 选虾或鸡肉，不要猪肉。
- 吃黄瓜、多要蔬菜，留一些饭在盘里。
如何在Nibbs记录泰式炒饭
如果加了荷包蛋，检查Nibbs有没有把它列成单独一项，因为它会多出约130千卡。 接着Nibbs会估算你这一份的份量和热量。保存前，你可以修改任何一项。
泰式炒饭热量常见问题
泰式炒饭有多少卡路里？
一盘泰式猪肉蛋炒饭（khao pad moo）约550千卡。大多数在450至750千卡之间。虾炒饭约520千卡。
泰式炒饭和印尼炒饭一样吗？
不一样。泰式炒饭用鱼露和酱油调味，味道清淡偏咸。印尼炒饭用甜酱油（kecap manis），颜色较深，味道较甜。两者一盘的卡路里差不多。
拍照记录泰式炒饭
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