泰式炒河粉热量
Pad thai
细河粉加罗望子、椰糖和鱼露炒，配虾、鸡蛋、豆腐、豆芽、韭菜和花生碎。
快速解答
一份泰式炒河粉（1盘，配虾和鸡蛋）一般约含550千卡热量。视份量和做法而定，大多数在450至700千卡之间。
- 热量
- 550 千卡
- 蛋白质
- 22 克
- 碳水
- 67 克
- 脂肪
- 21 克
每份营养成分
份量：1盘，配虾和鸡蛋，约320克。
| 营养素 | 含量 | 占热量比例 |
|---|---|---|
| 热量 | 550 千卡 | 100% |
| 蛋白质 | 22 克 | 16% |
| 碳水化合物 | 67 克 | 49% |
| 脂肪 | 21 克 | 35% |
常见版本的热量
| 版本 | 一般热量 |
|---|---|
| 配虾，不加蛋（pad thai kung sod） | 490 千卡 |
| 用蛋皮包着（pad thai hor kai） | 570 千卡 |
| 用冬粉（pad thai woon sen） | 520 千卡 |
热量从哪里来
- 河粉用油炒，路边摊往往用得很多。
- 酱汁里有椰糖，所以每盘都有添加糖。
- 花生碎和桌上调味料里额外加的糖，会增加更多热量。
怎样吃得更低卡
- 要求少油（nam man noi）。
- 不要加桌上调味料里的糖。
- 多加豆芽和韭菜，少吃河粉。
如何在Nibbs记录泰式炒河粉
把你在桌上加的糖和花生碎另外记录，因为照片看不出你拌进去多少。 接着Nibbs会估算你这一份的份量和热量。保存前，你可以修改任何一项。
泰式炒河粉热量常见问题
泰式炒河粉的热量是多少？
一盘配虾和鸡蛋的泰式炒河粉一般约550千卡。大多数在450至700千卡之间。泰国以外的餐馆大盘可能有800千卡或更多。
不加蛋的泰式炒河粉有多少热量？
配虾、不加蛋的泰式炒河粉每盘约490千卡。鸡蛋约多出60至90千卡。
泰式炒河粉的糖分高吗？
泰式炒河粉的酱汁用椰糖，很多人还会在桌上再加糖。想少吃糖，就不要加桌上的糖，并要求少放酱汁。
拍照记录泰式炒河粉
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