冬炎虾汤热量
Tom yum goong
酸辣虾汤，加香茅、南姜、泰国青柠叶、蘑菇、辣椒和酸柑，有清汤（nam sai）和浓汤（nam khon）两种。
快速解答
一份冬炎虾汤（1碗清汤冬炎虾汤（nam sai））一般约含150千卡热量。视份量和做法而定，大多数在80至220千卡之间。
- 热量
- 150 千卡
- 蛋白质
- 16 克
- 碳水
- 10 克
- 脂肪
- 5 克
每份营养成分
份量：1碗清汤冬炎虾汤（nam sai），约350克。
| 营养素 | 含量 | 占热量比例 |
|---|---|---|
| 热量 | 150 千卡 | 100% |
| 蛋白质 | 16 克 | 43% |
| 碳水化合物 | 10 克 | 27% |
| 脂肪 | 5 克 | 30% |
常见版本的热量
| 版本 | 一般热量 |
|---|---|
| 浓汤（nam khon），加淡奶 | 270 千卡 |
| 浓汤（nam khon），加椰浆 | 320 千卡 |
| 清汤，配1盘白饭 | 390 千卡 |
热量从哪里来
- 清汤冬炎主要是汤、虾和香草，所以热量低。
- 浓汤版本加了淡奶或椰浆，热量可能翻倍。
- 烤辣椒酱（nam prik pao）会增加油和糖。
怎样吃得更低卡
- 点清汤（nam sai），不要浓汤（nam khon）。
- 要求少放辣椒酱（nam prik pao）。
- 吃虾和蘑菇，留一些油腻的汤别喝。
如何在Nibbs记录冬炎虾汤
注明浓汤用的是淡奶还是椰浆，因为照片看不出差别。 接着Nibbs会估算你这一份的份量和热量。保存前，你可以修改任何一项。
冬炎虾汤热量常见问题
冬炎虾汤的热量是多少？
一碗清汤冬炎虾汤（nam sai）约150千卡。浓汤版本（nam khon）约270至320千卡，视用淡奶还是椰浆而定。
清汤冬炎和浓汤冬炎有什么不同？
Nam sai是清汤。Nam khon是用淡奶或椰浆，加更多辣椒酱做成的浓汤。一碗浓汤比一碗清汤多约120至170千卡。
拍照记录冬炎虾汤
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