泰式烤猪肉串热量
หมูปิ้ง
猪肩肉用蒜头、芫荽根、椰糖和椰浆腌过，串起来用炭火烤，配糯米饭吃，常当早餐。
快速解答
一份泰式烤猪肉串（3串配1包糯米饭（约120克））一般约含530千卡热量。视份量和做法而定，大多数在400至750千卡之间。
- 热量
- 530 千卡
- 蛋白质
- 25 克
- 碳水
- 61 克
- 脂肪
- 21 克
每份营养成分
份量：3串配1包糯米饭（约120克），约225克。
| 营养素 | 含量 | 占热量比例 |
|---|---|---|
| 热量 | 530 千卡 | 100% |
| 蛋白质 | 25 克 | 19% |
| 碳水化合物 | 61 克 | 46% |
| 脂肪 | 21 克 | 35% |
常见版本的热量
| 版本 | 一般热量 |
|---|---|
| 只有1串 | 100 千卡 |
| 3串，不要糯米饭 | 300 千卡 |
| 5串配1包糯米饭 | 730 千卡 |
热量从哪里来
- 用的是较肥的部位，烤过后很多脂肪仍留在肉里。
- 腌料有椰糖和椰浆，所以每串都有一点糖。
- 一包糯米饭约多出230千卡。
怎样吃得更低卡
- 选2串，加一粒水煮蛋或豆奶补充蛋白质。
- 只吃一半糯米饭。
- 挑肥肉看起来较少的肉串。
如何在Nibbs记录泰式烤猪肉串
注明肉串和糯米饭的数量，例如3串猪肉和1包糯米饭。 接着Nibbs会估算你这一份的份量和热量。保存前，你可以修改任何一项。
泰式烤猪肉串热量常见问题
泰式烤猪肉串有多少卡路里？
一串泰式烤猪肉约100千卡。配1包糯米饭的话，3串约530千卡。大多数份量在400至750千卡之间。
一包糯米饭有多少卡路里？
一包糯米饭（约120克）约230千卡。煮熟的糯米每克卡路里比香米饭高，所以小小一包的卡路里比看起来多。
拍照记录泰式烤猪肉串
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