印度肉饼热量
Murtabak
薄面皮包着鸡肉、牛肉或羊肉碎，加蛋和洋葱，在铁板上煎好后切成方块，配咖喱汁和腌洋葱。
快速解答
一份印度肉饼（1份嘛嘛档印度肉饼，鸡肉或牛肉，不加咖喱）一般约含470千卡热量。视份量和做法而定，大多数在380至800千卡之间。
- 热量
- 470 千卡
- 蛋白质
- 24 克
- 碳水
- 51 克
- 脂肪
- 19 克
每份营养成分
份量：1份嘛嘛档印度肉饼，鸡肉或牛肉，不加咖喱，约300克。
| 营养素 | 含量 | 占热量比例 |
|---|---|---|
| 热量 | 470 千卡 | 100% |
| 蛋白质 | 24 克 | 20% |
| 碳水化合物 | 51 克 | 43% |
| 脂肪 | 19 克 | 36% |
常见版本的热量
| 版本 | 一般热量 |
|---|---|
| 配咖喱汁（半杯） | 540 千卡 |
| 斋戒月市集大份印度肉饼（约500克） | 790 千卡 |
| 新加坡羊肉印度肉饼配咖喱汁（约210克） | 370 千卡 |
热量从哪里来
- 面皮用酥油或油在铁板上煎。
- 肉碎和蛋增加蛋白质和脂肪。
- 半杯咖喱汁约增加70千卡，全部淋上去会更多。
怎样吃得更低卡
- 和别人分一份，或者吃一半，剩下的留着。
- 把肉饼蘸咖喱吃，不要整份淋上咖喱。
- 吃腌洋葱，不要再点第二道菜。
如何在Nibbs记录印度肉饼
输入大小和馅料，比如大份鸡肉印度肉饼配咖喱，因为各档口的份量差很多。 接着Nibbs会估算你这一份的份量和热量。保存前，你可以修改任何一项。
印度肉饼热量常见问题
印度肉饼（murtabak）的热量是多少？
一份嘛嘛档鸡肉或牛肉印度肉饼，不加咖喱约470千卡。视大小而定，大多数在380至800千卡之间。加半杯咖喱汁约540千卡。
印度肉饼和印度煎饼，哪个热量更高？
印度肉饼更高，因为有肉和蛋。一份印度肉饼约470千卡，一片原味印度煎饼约300千卡。印度肉饼的蛋白质也多得多。
斋戒月市集的印度肉饼有多少热量？
约500克的大份市集印度肉饼，不加咖喱约790千卡。很多家庭会2或3人分一份。
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