Nasi dagang热量
白米和糯米加椰浆和葫芦巴籽一起蒸，配咖喱金枪鱼（gulai ikan tongkol）、腌菜（acar），常常还有一粒水煮蛋，是东海岸的早餐。
快速解答
一份Nasi dagang（1份，配咖喱金枪鱼和腌菜）一般约含420千卡热量。视份量和做法而定，大多数在380至680千卡之间。
- 热量
- 420 千卡
- 蛋白质
- 14 克
- 碳水
- 60 克
- 脂肪
- 14 克
每份营养成分
份量：1份，配咖喱金枪鱼和腌菜，约214克。
| 营养素 | 含量 | 占热量比例 |
|---|---|---|
| 热量 | 420 千卡 | 100% |
| 蛋白质 | 14 克 | 13% |
| 碳水化合物 | 60 克 | 57% |
| 脂肪 | 14 克 | 30% |
常见版本的热量
| 版本 | 一般热量 |
|---|---|
| 只有饭，1杯（约115克） | 210 千卡 |
| 加一粒水煮蛋 | 490 千卡 |
| 大盘，多饭多咖喱 | 650 千卡 |
热量从哪里来
- 饭用椰浆蒸，所以脂肪比白饭高。
- 混了糯米的饭很扎实，一小勺就有很多碳水化合物。
- 咖喱金枪鱼用椰浆煮，多加汁会增加更多脂肪。
怎样吃得更低卡
- 要求少饭（nasi sikit），多加腌菜。
- 少淋咖喱汁，多吃鱼肉。
- 加一粒水煮蛋补充蛋白质，不要再添饭。
如何在Nibbs记录Nasi dagang
把饭包完全打开再拍照，让Nibbs看清饭、鱼和咖喱汁。 接着Nibbs会估算你这一份的份量和热量。保存前，你可以修改任何一项。
Nasi dagang热量常见问题
Nasi dagang的热量是多少？
一份配咖喱金枪鱼和腌菜的nasi dagang约420千卡。视饭和咖喱汁的多少，大多数在380至680千卡之间。饭本身每杯约210千卡。
Nasi dagang和椰浆饭，哪个热量更高？
两者差不多。一份nasi dagang约420千卡，一盘配蛋的椰浆饭约500千卡。两者都用椰浆，所以脂肪都比白饭高。
拍照记录Nasi dagang
Nibbs是专为亚洲美食打造的AI卡路里计算App。拍下你的餐盘，几秒内就能知道热量和三大营养素。
