椰丝球热量
Onde-onde
用斑兰染绿的小糯米球，包着融化的椰糖（gula Melaka），外面裹上椰丝。
快速解答
一份椰丝球（5粒）一般约含150千卡热量。视份量和做法而定，大多数在100至250千卡之间。
- 热量
- 150 千卡
- 蛋白质
- 2 克
- 碳水
- 33 克
- 脂肪
- 1 克
每份营养成分
份量：5粒，约75克。
| 营养素 | 含量 | 占热量比例 |
|---|---|---|
| 热量 | 150 千卡 | 100% |
| 蛋白质 | 2 克 | 5% |
| 碳水化合物 | 33 克 | 89% |
| 脂肪 | 1 克 | 6% |
常见版本的热量
| 版本 | 一般热量 |
|---|---|
| 1粒 | 30 千卡 |
| 3粒 | 90 千卡 |
| 10粒 | 300 千卡 |
热量从哪里来
- 糯米粉和椰糖提供几乎全部热量。
- 外层的椰丝增加一点脂肪。
- 每粒很小，约30千卡，所以很容易吃多。
怎样吃得更低卡
- 先拿出3至5粒，不要直接从盒子里吃。
- 配无糖的茶或咖啡，不要配甜饮料。
- 和朋友或家人分一盒。
如何在Nibbs记录椰丝球
输入粒数，比如5粒椰丝球，让Nibbs计算。 接着Nibbs会估算你这一份的份量和热量。保存前，你可以修改任何一项。
椰丝球热量常见问题
椰丝球（onde-onde）的热量是多少？
一粒椰丝球约30千卡。五粒约150千卡。大多数份量在100至250千卡之间。
椰丝球的糖分高吗？
高。大部分热量来自糯米粉和椰糖馅。它脂肪低，但蛋白质和纤维也很少。
拍照记录椰丝球
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