印度黄油奶酪咖喱热量
Paneer butter masala
一块块印度奶酪（paneer）在温和、浓郁的番茄腰果酱汁里，加黄油、奶油和香料。
快速解答
一份印度黄油奶酪咖喱（1碗餐厅份量（不含馕或饭））一般约含500千卡热量。视份量和做法而定，大多数在350至650千卡之间。
- 热量
- 500 千卡
- 蛋白质
- 19 克
- 碳水
- 17 克
- 脂肪
- 40 克
每份营养成分
份量：1碗餐厅份量（不含馕或饭），约250克。
| 营养素 | 含量 | 占热量比例 |
|---|---|---|
| 热量 | 500 千卡 | 100% |
| 蛋白质 | 19 克 | 15% |
| 碳水化合物 | 17 克 | 13% |
| 脂肪 | 40 克 | 71% |
常见版本的热量
| 版本 | 一般热量 |
|---|---|
| 配1片黄油馕 | 800 千卡 |
| 配2片普通薄饼（roti） | 660 千卡 |
| 家常做法，少黄油和奶油 | 360 千卡 |
热量从哪里来
- 印度奶酪脂肪和蛋白质都高。
- 酱汁里的黄油、奶油和腰果酱会再加脂肪。
- 馕或饭通常多出250至350千卡。
怎样吃得更低卡
- 配普通薄饼，不要黄油馕。
- 要求少奶油和黄油。
- 和人分一碗，再加一道豆糊或蔬菜。
如何在Nibbs记录印度黄油奶酪咖喱
把咖喱和馕、薄饼或饭分开记录，并注明馕有没有抹黄油。 接着Nibbs会估算你这一份的份量和热量。保存前，你可以修改任何一项。
印度黄油奶酪咖喱热量常见问题
印度黄油奶酪咖喱有多少卡路里？
一碗餐厅的印度黄油奶酪咖喱（约250克）约500千卡。配黄油馕约800千卡。少奶油的家常版约360千卡。
印度黄油奶酪咖喱和牛油鸡哪个卡路里高？
通常是黄油奶酪咖喱较高。一碗餐厅份量约500千卡，牛油鸡约400千卡，因为印度奶酪的脂肪比鸡肉多。
拍照记录印度黄油奶酪咖喱
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