砂拉越叻沙热量
Sarawak laksa
米粉配上用叻沙酱、虾汤和少许椰浆煮成的香料汤，加上鸡丝、虾、蛋丝和豆芽，旁边附峇拉煎参巴和酸柑。
快速解答
一份砂拉越叻沙（1碗，配鸡丝、虾和蛋丝）一般约含470千卡热量。视份量和做法而定，大多数在380至620千卡之间。
- 热量
- 470 千卡
- 蛋白质
- 24 克
- 碳水
- 55 克
- 脂肪
- 17 克
每份营养成分
份量：1碗，配鸡丝、虾和蛋丝，约500克。
| 营养素 | 含量 | 占热量比例 |
|---|---|---|
| 热量 | 470 千卡 | 100% |
| 蛋白质 | 24 克 | 20% |
| 碳水化合物 | 55 克 | 47% |
| 脂肪 | 17 克 | 33% |
常见版本的热量
| 版本 | 一般热量 |
|---|---|
| 小碗 | 380 千卡 |
| 特别版，多加虾 | 560 千卡 |
| 留下一半汤 | 400 千卡 |
热量从哪里来
- 叻沙酱用油炒过，汤里也加了一些椰浆。
- 米粉提供大部分碳水化合物。
- 虾、鸡肉和蛋丝增加蛋白质，蛋丝也带来一些脂肪。
怎样吃得更低卡
- 碗里留一些汤不喝。
- 要求多豆芽、少米粉。
- 少拿峇拉煎参巴，它很咸，通常也很油。
如何在Nibbs记录砂拉越叻沙
从正上方拍照，让Nibbs看清米粉、虾、鸡丝和蛋丝。 接着Nibbs会估算你这一份的份量和热量。保存前，你可以修改任何一项。
砂拉越叻沙热量常见问题
砂拉越叻沙的热量是多少？
一碗配鸡丝、虾和蛋丝的砂拉越叻沙约470千卡。大多数在380至620千卡之间。多加虾的特别版约560千卡。
砂拉越叻沙和咖喱叻沙，哪个热量更高？
咖喱叻沙通常更高。一碗咖喱叻沙约550千卡，因为汤里椰浆更多。一碗砂拉越叻沙约470千卡。
拍照记录砂拉越叻沙
Nibbs是专为亚洲美食打造的AI卡路里计算App。拍下你的餐盘，几秒内就能知道热量和三大营养素。
