万隆鱼肉烧卖热量
Siomay
来自万隆的蒸鱼肉饺子，配蒸豆腐、马铃薯、包菜和苦瓜，淋上花生酱、甜酱油和酸柑汁。
快速解答
一份万隆鱼肉烧卖（1盘：3个鱼肉烧卖、豆腐、马铃薯、包菜和苦瓜，淋花生酱）一般约含450千卡热量。视份量和做法而定，大多数在330至650千卡之间。
- 热量
- 450 千卡
- 蛋白质
- 19 克
- 碳水
- 58 克
- 脂肪
- 16 克
每份营养成分
份量：1盘：3个鱼肉烧卖、豆腐、马铃薯、包菜和苦瓜，淋花生酱，约300克。
| 营养素 | 含量 | 占热量比例 |
|---|---|---|
| 热量 | 450 千卡 | 100% |
| 蛋白质 | 19 克 | 17% |
| 碳水化合物 | 58 克 | 51% |
| 脂肪 | 16 克 | 32% |
常见版本的热量
| 版本 | 一般热量 |
|---|---|
| 加一粒水煮蛋 | 540 千卡 |
| 炸鱼饺豆腐（batagor）配花生酱 | 600 千卡 |
| 多加花生酱 | 550 千卡 |
热量从哪里来
- 花生酱提供大部分脂肪，因为花生脂肪高。
- 鱼肉烧卖用木薯粉做，所以除了蛋白质也有碳水化合物。
- Batagor是油炸的，脂肪比蒸的烧卖高。
怎样吃得更低卡
- 要求少花生酱（bumbu sedikit），或酱另外放。
- 多拿包菜和苦瓜，少拿马铃薯。
- 选蒸的烧卖，不要炸的batagor。
如何在Nibbs记录万隆鱼肉烧卖
注明烧卖的数量和有没有加蛋，让Nibbs计算每一项。 接着Nibbs会估算你这一份的份量和热量。保存前，你可以修改任何一项。
万隆鱼肉烧卖热量常见问题
万隆鱼肉烧卖有多少卡路里？
一盘有3个鱼肉烧卖、豆腐、马铃薯、包菜和花生酱的siomay约450千卡。大多数在330至650千卡之间。加一粒水煮蛋多约90千卡。
Siomay和batagor哪个卡路里高？
Batagor比较高。它是油炸的，一盘约600千卡，蒸的siomay约450千卡。
拍照记录万隆鱼肉烧卖
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