鱼片米粉汤热量
粗米粉配清澈鱼汤，加鱼片、豆腐、番茄、生菜和紫菜。有些档口会加炸鱼片或淡奶，让汤更浓。
快速解答
一份鱼片米粉汤（1碗，配鱼片和粗米粉）一般约含350千卡热量。视份量和做法而定，大多数在280至650千卡之间。
- 热量
- 350 千卡
- 蛋白质
- 22 克
- 碳水
- 48 克
- 脂肪
- 8 克
每份营养成分
份量：1碗，配鱼片和粗米粉，约690克。
| 营养素 | 含量 | 占热量比例 |
|---|---|---|
| 热量 | 350 千卡 | 100% |
| 蛋白质 | 22 克 | 25% |
| 碳水化合物 | 48 克 | 55% |
| 脂肪 | 8 克 | 20% |
常见版本的热量
| 版本 | 一般热量 |
|---|---|
| 配炸鱼片和淡奶 | 600 千卡 |
| 鱼片汤，不加米粉 | 180 千卡 |
| 配一碗饭，不要米粉 | 430 千卡 |
热量从哪里来
- 粗米粉提供大部分热量。
- 鱼片很瘦，提供大部分蛋白质。
- 炸鱼片和淡奶可以让热量几乎翻倍。
怎样吃得更低卡
- 选鱼片，不要炸鱼片。
- 要求清汤，不加淡奶。
- 大部分汤不要喝，减少钠。
如何在Nibbs记录鱼片米粉汤
注明鱼是鱼片还是炸鱼、汤有没有加奶，因为这两点最影响热量。 接着Nibbs会估算你这一份的份量和热量。保存前，你可以修改任何一项。
鱼片米粉汤热量常见问题
鱼片米粉汤的热量是多少？
一碗鱼片米粉汤约350千卡。大多数在280至650千卡之间。配炸鱼片和淡奶约600千卡。
鱼片汤是健康的小贩选择吗？
是的。鱼片汤是比较清淡的小贩餐。它脂肪低、蛋白质高。汤约含1,400毫克钠，所以留一些不喝。
拍照记录鱼片米粉汤
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