韩式嫩豆腐汤热量
순두부찌개
辣味炖汤，有滑嫩的豆腐、海鲜或猪肉、辣椒油，上桌时打进一粒蛋，用石锅滚热上，旁边配白饭。
快速解答
一份韩式嫩豆腐汤（1锅海鲜嫩豆腐汤加蛋（不要饭））一般约含300千卡热量。视份量和做法而定，大多数在220至450千卡之间。
- 热量
- 300 千卡
- 蛋白质
- 32 克
- 碳水
- 9 克
- 脂肪
- 15 克
每份营养成分
份量：1锅海鲜嫩豆腐汤加蛋（不要饭），约600克。
| 营养素 | 含量 | 占热量比例 |
|---|---|---|
| 热量 | 300 千卡 | 100% |
| 蛋白质 | 32 克 | 43% |
| 碳水化合物 | 9 克 | 12% |
| 脂肪 | 15 克 | 45% |
常见版本的热量
| 版本 | 一般热量 |
|---|---|
| 配1碗白饭 | 650 千卡 |
| 猪肉或牛肉版，多加辣椒油 | 380 千卡 |
| 不要蛋 | 230 千卡 |
热量从哪里来
- 嫩豆腐卡路里低，每100克约50千卡。
- 辣椒油和肥猪肉提供大部分脂肪。
- 一碗白饭约多出350千卡，比汤本身还多。
怎样吃得更低卡
- 选海鲜版，不要猪肉。
- 要求不太辣、少辣椒油的版本。
- 吃半碗饭，不要整碗。
如何在Nibbs记录韩式嫩豆腐汤
把汤和白饭分开记录，也加上你吃的小菜（banchan）。 接着Nibbs会估算你这一份的份量和热量。保存前，你可以修改任何一项。
韩式嫩豆腐汤热量常见问题
韩式嫩豆腐汤有多少卡路里？
一锅加蛋的海鲜嫩豆腐汤不配饭约300千卡。配一碗饭约650千卡。
韩式嫩豆腐汤的蛋白质高吗？
高。一锅约有32克蛋白质，来自豆腐、海鲜和蛋。它的钠也高，所以留一些汤不喝会比较好。
拍照记录韩式嫩豆腐汤
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