拉茶热量
Teh tarik
红茶加甜炼奶，在两个杯子之间来回拉倒，拉出泡沫。
快速解答
一份拉茶（1杯热饮（约250毫升））一般约含130千卡热量。视份量和做法而定，大多数在100至200千卡之间。
- 热量
- 130 千卡
- 蛋白质
- 3 克
- 碳水
- 20 克
- 脂肪
- 4 克
每份营养成分
份量：1杯热饮（约250毫升），约250克。
| 营养素 | 含量 | 占热量比例 |
|---|---|---|
| 热量 | 130 千卡 | 100% |
| 蛋白质 | 3 克 | 9% |
| 碳水化合物 | 20 克 | 63% |
| 脂肪 | 4 克 | 28% |
常见版本的热量
| 版本 | 一般热量 |
|---|---|
| 少甜拉茶（teh tarik kurang manis） | 90 千卡 |
| 冰拉茶（teh ais，杯子较大） | 160 千卡 |
| 茶乌（teh O，加糖不加奶） | 60 千卡 |
热量从哪里来
- 几乎所有热量都来自甜炼奶或加糖奶精，主要成分是糖。
- 一杯标准拉茶约有30至40克炼奶。
- 冰饮通常用更大的杯子，奶也更多。
怎样吃得更低卡
- 点少甜（kurang manis），炼奶会少约三分之一。
- 点无糖茶乌（teh O kosong，不加奶不加糖）或少甜茶C（teh C kurang manis）。
- 点热的，不要冰的，因为冰饮的杯子通常更大。
如何在Nibbs记录拉茶
输入你点的饮料，比如少甜拉茶或冰拉茶，因为照片看不出甜度。 接着Nibbs会估算你这一份的份量和热量。保存前，你可以修改任何一项。
拉茶热量常见问题
拉茶的热量是多少？
一杯拉茶约130千卡。视摊位用多少炼奶而定，大多数在100至200千卡之间。少甜拉茶约90千卡。
拉茶含多少糖？
一杯标准拉茶约含4至6茶匙（16至24克）糖，大部分来自炼奶。
拍照记录拉茶
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