泰式奶茶热量
Cha yen
加了香料的浓红茶，用炼奶和糖调甜，再淋上淡奶，加冰饮用。
快速解答
一份泰式奶茶（1杯，16 oz加冰）一般约含250千卡热量。视份量和做法而定，大多数在150至400千卡之间。
- 热量
- 250 千卡
- 蛋白质
- 5 克
- 碳水
- 42 克
- 脂肪
- 7 克
每份营养成分
份量：1杯，16 oz加冰，约450克。
| 营养素 | 含量 | 占热量比例 |
|---|---|---|
| 热量 | 250 千卡 | 100% |
| 蛋白质 | 5 克 | 8% |
| 碳水化合物 | 42 克 | 67% |
| 脂肪 | 7 克 | 25% |
常见版本的热量
| 版本 | 一般热量 |
|---|---|
| 少甜（wan noi） | 170 千卡 |
| 大杯，22 oz | 350 千卡 |
| 加珍珠 | 400 千卡 |
| 泰式冰红茶，不加奶（cha dam yen） | 110 千卡 |
热量从哪里来
- 甜炼奶是主要的热量和糖分来源。
- 很多摊位还会加糖浆和淡奶或奶精。
- 22 oz或更大的大杯很常见。
怎样吃得更低卡
- 点少甜（wan noi）或不额外加糖。
- 选小杯。
- 改喝少糖的泰式冰红茶（cha dam yen）。
如何在Nibbs记录泰式奶茶
注明杯型和甜度，比如cha yen 22 oz wan noi，因为照片看不出饮料里的糖。 接着Nibbs会估算你这一份的份量和热量。保存前，你可以修改任何一项。
泰式奶茶热量常见问题
泰式奶茶的热量是多少？
一杯16 oz的泰式奶茶（cha yen）约250千卡。视炼奶、糖和杯型而定，大多数在150至400千卡之间。
点少甜可以减少多少热量？
点少甜（wan noi）通常每杯可以减少约50至100千卡，因为摊位会少放糖和炼奶。
拍照记录泰式奶茶
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