乌冬面汤热量
うどん
粗的小麦面泡在热的日式高汤和酱油汤里，撒上青葱，常常加天妇罗、甜炸豆皮或咖喱。
快速解答
一份乌冬面汤（1碗清汤乌冬（kake udon））一般约含300千卡热量。视份量和做法而定，大多数在280至600千卡之间。
- 热量
- 300 千卡
- 蛋白质
- 10 克
- 碳水
- 63 克
- 脂肪
- 1 克
每份营养成分
份量：1碗清汤乌冬（kake udon），约600克。
| 营养素 | 含量 | 占热量比例 |
|---|---|---|
| 热量 | 300 千卡 | 100% |
| 蛋白质 | 10 克 | 13% |
| 碳水化合物 | 63 克 | 84% |
| 脂肪 | 1 克 | 3% |
常见版本的热量
| 版本 | 一般热量 |
|---|---|
| 炸虾天妇罗乌冬（2块天妇罗） | 460 千卡 |
| 豆皮乌冬（kitsune udon） | 410 千卡 |
| 咖喱乌冬 | 550 千卡 |
热量从哪里来
- 面条提供大部分卡路里，几乎全是碳水化合物。
- 天妇罗和炸豆皮会加脂肪。
- 汤的卡路里低，但钠高。
怎样吃得更低卡
- 选清汤或蔬菜配料，不要天妇罗。
- 大部分汤留着不喝，可以减少钠。
- 加蛋或鸡肉补充蛋白质，不要炸的配料。
如何在Nibbs记录乌冬面汤
注明配料，例如天妇罗乌冬或豆皮乌冬，让Nibbs加进面里。 接着Nibbs会估算你这一份的份量和热量。保存前，你可以修改任何一项。
乌冬面汤热量常见问题
乌冬面有多少卡路里？
一碗清汤乌冬约300千卡。炸虾天妇罗乌冬约460千卡，咖喱乌冬约550千卡。
乌冬的卡路里比拉面低吗？
通常是的。一碗清汤乌冬约300千卡，一碗豚骨拉面约700千卡，因为拉面的汤和配料脂肪较多。
拍照记录乌冬面汤
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