云吞面热量
细蛋面拌酱油和油或猪油，铺上叉烧，配汤云吞或炸云吞。
快速解答
一份云吞面（1盘干捞，配叉烧和云吞）一般约含420千卡热量。视份量和做法而定，大多数在350至600千卡之间。
- 热量
- 420 千卡
- 蛋白质
- 20 克
- 碳水
- 56 克
- 脂肪
- 13 克
每份营养成分
份量：1盘干捞，配叉烧和云吞，约350克。
| 营养素 | 含量 | 占热量比例 |
|---|---|---|
| 热量 | 420 千卡 | 100% |
| 蛋白质 | 20 克 | 19% |
| 碳水化合物 | 56 克 | 53% |
| 脂肪 | 13 克 | 28% |
常见版本的热量
| 版本 | 一般热量 |
|---|---|
| 云吞汤面 | 300 千卡 |
| 配炸云吞 | 520 千卡 |
| 大盘，多加叉烧 | 580 千卡 |
热量从哪里来
- 干捞面拌了酱油、油，常常还有猪油，会增加脂肪。
- 叉烧用糖或蜜糖上色。
- 炸云吞的脂肪比水煮云吞多。
怎样吃得更低卡
- 点汤面，不要干捞。
- 要求少油（kurang minyak）或不要猪油。
- 选水煮云吞，不要炸的。
如何在Nibbs记录云吞面
拍照时把云吞汤也拍进去，让Nibbs连云吞和面一起算。 接着Nibbs会估算你这一份的份量和热量。保存前，你可以修改任何一项。
云吞面热量常见问题
云吞面的热量是多少？
一盘干捞云吞面配叉烧约420千卡。大多数在350至600千卡之间。汤面约300千卡。
干捞和汤的云吞面，哪个热量更低？
汤面热量更低，约300千卡，干捞约420千卡。干捞面拌了油、猪油和酱汁。
拍照记录云吞面
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