酿豆腐热量

豆腐、蔬菜和鱼丸，酿入或用鱼浆做成，可以配清汤，也可以干吃配甜酱和辣椒酱。每样料都是自己挑的，所以每碗都不一样。

快速解答

一份酿豆腐（6块配清汤，不加面或饭）一般约含300千卡热量。视份量和做法而定，大多数在200至480千卡之间。

份量：6块配清汤，不加面或饭，约400克。

输入块数和其中几块是炸的，比如6块酿豆腐，2块炸，配汤。接着Nibbs会估算你这一份的份量和热量。保存前，你可以修改任何一项。

六块酿豆腐配清汤约300千卡。视你选了多少油炸料，大多数在200至480千卡之间。加一碗饭或面约560千卡。

一块蒸或煮的料约30至60千卡。一块油炸料，例如腐竹或豆卜，约80至120千卡。

可以很健康。蒸豆腐、鱼丸和蔬菜配清汤，是蛋白质不错的清淡一餐。油炸料、甜酱和面会提高热量，汤的钠也高。

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